一、收集证据

首要任务是收集证据。这包括借款协议、转账记录、聊天记录等。确保您的证据充分，以便在必要时使用它们来证明您的权益和诉求。

二、友好协商

尝试与对方进行友好协商。在协商过程中，表达您的立场和诉求，同时理解对方的困难和处境。有时，通过协商可以达成一个分期付款的协议，使双方都感到满意。

三、发送律师函警告

如果协商失败，您可以考虑发送一份律师函警告对方。律师函是一种正式的法律文件，通常会引起对方的重视，并促使他们采取行动。

四、提起诉讼或申请仲裁法庭  

如果警告不起作用，您可以考虑提起诉讼或申请仲裁。在提起诉讼或申请仲裁前，确保您已经充分了解相关法律规定和程序。通过法律途径解决债务纠纷可能需要一些时间和费用。

五、执行判决或仲裁裁决

如果法院判决或仲裁裁决对方仍未履行还款义务，您可以申请强制执行。这可能包括查封财产、冻结银行账户等措施。在这个阶段，确保您已经充分了解相关程序和权利。